Hasło zostanie wysłane na twojego e-maila.

Orzeźwiający napój to coś, o czym marzymy podczas upałów, które ostatnio dają nam się we znaki. Jak w takie dni pić dużą ilość płynów, aby się nie odwodnić? Jakie napoje orzeźwiające przygotować, aby nie pić jedynie wody i soków z marketu? Przeczytasz o tym w dzisiejszym wpisie! Zebrałam w nim aż 6 przepisów na przepyszne, orzeźwiające napoje, które są świetne nie tylko na wieczory z przyjaciółmi i rodziną, lecz także w ciągu dnia, aby się orzeźwić oraz umilić sobie gorący dzień. 

Picie odpowiedniej ilości płynów to podstawa

To, jaką ilość płynów powinniśmy pić każdego dnia, zależy nie tylko od naszego trybu życia, lecz także od temperatury, jaka panuje za oknem. Latem, kiedy często są upały, warto tych płynów pić zdecydowanie więcej, niż zwykle, aby odpowiednio nawodnić organizm. Jak „zmusi się”, aby pić większą ilość płynów? Przeczytasz o tym we wpisie Utrzymuj odpowiednie nawodnienie – jak pić odpowiednią ilość płynów. Po lekturze tego tekstu koniecznie tutaj wróć, aby poznać 6 genialnych przepisów na orzeźwiające napoje!

Orzeźwiający napój na lato – 6 łatwych i szybkich przepisów

Dzisiaj chcę pokazać Ci, że domowe, orzeźwiające napoje na lato mogą być naprawdę smaczne oraz szybkie w przygotowaniu. Dwa przepisy pochodzą z eBooka Letniego, jeden z eBooka Grillowego, a pozostałe znajdziesz na moim blogu. Wybierz napój orzeźwiający, na który najbardziej masz teraz ochotę i od razu go przygotuj – z pewnością większość składników masz już w swojej kuchni!

Lemoniada mojito, czyli orzeźwiający napój bez alkoholu 

Przepis na bezalkoholowe mojito wegańskie

Ten przepis na orzeźwiający napój pochodzi z eBooka Letniego. Jest idealnie odświeżający i ma świetnie wyważony smak kwaśny oraz słodki. Koniecznie musisz go wypróbować, szczególnie jeśli jesteś fanką klasycznego mojito z alkoholem!

Składniki:

  • 1 szklanka wody gazowanej,
  • 1 limonka,
  • łyżka cukru kokosowego lub trzcinowego,
  • kilka listków mięty,
  • ½ szklanki drobnych kostek lodu.

Przygotowanie:

  1. Limonkę pokroić na ósemki, listki mięty umyć. Na dno szklanki wysypać cukier, wycisnąć 4 cząstki limonki i wrzucić je do szklanki. Dodać kilka listków mięty.
  2. Całość zasypać lodem. Wycisnąć pozostałą limonkę i dodać pozostałą miętę i całość zalać wodą gazowaną.

Domowa cold brew tea idealna na upały 

Jak przygotować herbatę na zimno? Orzeźwiający napój Cold brew Tea!

Tym przepisem chcę Ci pokazać, że napoje orzeźwiające możesz nie tylko kupić w markecie, lecz także w kilka chwil przygotować je samodzielnie w domu. I to bez konserwantów – dokładnie wiesz, co znajdziesz w swojej orzeźwiającej, cold brew tea!

Składniki:

  • 2 torebki herbaty (np. Earl Grey) lub 2 łyżki suszonych liści herbaty,
  • 1 l przefiltrowanej wody.

Przygotowanie:

  1. Do słoika wlać wodę, dodać herbatę. Całość zakręcić, wymieszać i odstawić do lodówki na min. 10 godzin.

Nie tylko napoje na lato – oto koktajl bounty 

Wegański koktajl czekoladowo-kokosowy. Koktajl bounty.

Wegański koktajl czekoladowo-kokosowy to świetna propozycja na przekąskę, kiedy przez upały nie mamy apetytu, a tym bardziej ochoty na gotowanie posiłków. Wystarczy tylko wrzucić potrzebne składniki do blendera i gotowe! To naprawdę szybki i niezwykle łatwy w przygotowaniu koktajl, który podczas gorących dni potrafi nieźle orzeźwić!

Koktajl z jarmużu i granatu – orzeźwiający napój na lato 

Orzeźwiający napój na lato, czyli zdrowy koktajl z jarmużu. Zielony koktajl do picia.

Napoje chłodzące na lato to nie tylko orzeźwiający napój czy sok, lecz także sycące, zdrowe koktajle! Na upały zdecydowanie polecam ten z jarmużu i granatu, który jest prawdziwym hitem! Wiele z was już go próbowało i naprawdę wam smakował – wcale mnie to nie dziwi, jest naprawdę obłędny! Świetnie jest wykorzystać do jego przygotowania mrożone banany – wtedy jest jeszcze bardziej rześki i orzeźwiający.

Przepis na orzeźwiający napój – lemoniada arbuzowa 

Orzeźwiająca lemoniada arbuzowa – łatwy przepis.

Oto kolejny przepis na orzeźwiający napój, który pochodzi z jednego z moich eBooków – tym razem z eBooka Grillowego! Pokochają go nie tylko fani arbuza – ten napój zasmakuje każdemu, kto kocha lato, bo to smak wakacji zamknięty w orzeźwiającej lemoniadzie arbuzowej!

Składniki:

  • ¼ małego arbuza,
  • ½ szklanki wody gazowanej,
  • sok z ½ cytryny,
  • 1 łyżka syropu klonowego,
  • kilka listków mięty,
  • 1 łyżeczka nasion chia,
  • kilka kostek lodu.

Przygotowanie:

  1. ¼ małego arbuza wydrążyć, zblendować i przelać przez sitko. Powstały w ten sposób sok wlać do słoika.
  2. Dodać sok z cytryny, syrop klonowy, miętę i nasionka chia. Całość wymieszać, następnie uzupełnić słoik kostkami lodu i wodą gazowaną.

Idealnie orzeźwiająca lemoniada pietruszkowa 

Zdrowa lemoniada pietruszkowa. Orzeźwiający napój na lato.

Natka pietruszki to nasz polski superfood, dlatego w tym zestawieniu nie może zabraknąć orzeźwiającego napoju z pietruszką w roli głównej! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o właściwościach natki, koniecznie przeczytaj wpis Odkryj polski superfood – natka pietruszki w roli głównej. Jeśli jeszcze nie próbowałaś lemoniady pietruszkowej, koniecznie zrób to jak najszybciej. Jest to niezwykle orzeźwiający napój, który szczególnie mocno pokochasz właśnie latem, kiedy upały dają się we znaki. Świetnie orzeźwia, nawadnia i jest bogata w wiele witamin – naprawdę polecam!

A jaki jest Twój ulubiony orzeźwiający napój na lato? Koniecznie daj znać w komentarzu!