Anna SudołPrzepis zmieniający życie. Serio. Dzięki niemu nie wychodzę z domu głodna, nawet w sytuacji podbramkowej.
Koktajl jest naprawdę prosty jedyne składniki tak naprawdę do owoce i płatki owsiane. To połączenie tak naprawde powoduje, że jemy owsiankę! Ale w zupełnie innym wydaniu.
Zalet owsianki jest wiele – przede wszystkim duża zawartość białka, ale też węglowodany złożone i zbawienny wpływ na trawienie.
Owoce na śniadanie są świetnym pomysłem, bo pomagają nam się obudzić. Dostarczają też kolejnych węglowodanów, dzięki którym zyskujemy dobry humor i niezłego kopa na początek dnia.
Śniadanie w płynnej formie jest dobre także dlatego, że możemy je przelać do zakręcanego kubka. Wziąć ze sobą i skonsumować w drodzę do pracy bądź bezpośrednio po przyjściu. Zupełnie jakbyśmy pili poranną kawę, tylko zamiast kofeiny mamy bombę witamin i energii na kilka godzin.
Do koktajlu możecie użyć dowolnych owoców oraz soku. Ja tym razem przyrządziłam go z owoców egzotycznych, ale to tylko jeden z wielu pomysłów.
Skład (2 duże szklanki)
- 1 mango,
- 1/4 papai,
- 1/4 małego ananasa,
- 1 szklanka soku z papai,
- 1/2 szklanki płatków owsianych.
Przygotowanie
- Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem (ok. 1cm powyżej wysokości),
- Owoce kroimy w kostkę,
- (opcjonalnie) Resztę owoców możemy pokroić i zagryźć nimi koktajl ;) w między czasie płatki powinny wchłonąć całą wodę.
- Owoce umieszczamy w wysokim naczyniu do blenowania,
- Dodajemy płatki owsiane,
- Wlewamy sok,
- Całość blendujemy na gładki koktajl.
A tak prezentuje się gotowy koktajl:
Po więcej pomysłów na super smaczne śniadania zapraszam tutaj.
Koniecznie dajcie mi znać jakie są Wasze sposoby na szybkie śniadanie! :)